Eindtermen

Gele gordel - 5de kyu

· De hoofdtrainer bepaalt of je examen mag doen (min. leeftijd: 6 jaar).

· Voorbereidingstijd: 3 maanden

Algemeen:

(01) De kledij, juist dragen van de judogi en goed knopen van de gordel.

(02) Het groeten, zittend en rechtstaand.

(03) Kumi-kata, het juist grijpen van de partner, rechts en links.

(04) Kuzushi, de acht mogelijkheden om uit evenwicht te brengen.

· Afspraken: hajime, mate, rei, sore-made.

· Geschiedenis en geest van het judo.

· Persoonlijke hygiëne, respect en veiligheid voor anderen.

Ukemi & Kata:

(05) Achterwaartse val uit stand.

(06) Zijwaartse val uit stand, rechts en links.

(07) Voorwaartse rol uit stand, rechts en links.

Nage-waza:

(08) Koshi-guruma.

(09) Osoto-gari.

(10) Uki-goshi.

(11) Ouchi-gari.

· Eenvoudige schakels van worp naar worp en van worp naar houdgreep.

· Beveiliging van de partner door op te houden na een worp.

Katame-waza:

(12) Kuzure-kesa-gatame.

(13) Kami-shiho-gatame.

(14) Yoko-shiho-gatame.

(15) Tate-shiho-gatame.

· Aanval op grond: uke op de rug, tori aan de knieën.

· Aanval op grond: uke op 4 punten, tori naast met greep aan de ellebogen.

· Wedstrijd duur van houdgreep.

· Verboden handelingen bij houdgreep.

· Veiligheid voor uke door opgeven en voor tori door loslaten.Voorbereidingstijd

Oranje gordel - 4de kyu

· De hoofdtrainer bepaalt of je examen mag doen (min. leeftijd: 8 jaar).

· Voorbereidingstijd: 4 maanden

Algemeen:

(01) Verplaatsingen:

· in nage-waza, ayumi-ashi en tsugi-ashi,

· in katame-waza,

· in ruglig en in halve kniestand.

(02) Ceremonie in begin en op het einde van een wedstrijd

· Houdingen recht en op de grond, aanvalshouding en verdedigingshouding.

· Wedstrijdregels: elementaire vormen om te kampen.

Ukemi & Kata:

(03) Achterwaartse val in verplaatsing achterwaarts.

(04) Zijwaartse val in verplaatsing zijwaarts, rechts en links.

(05) Voorwaartse rol in verplaatsing voorwaarts.

(06) Plankval uit stand.

Nage waza:

(07) Hiza-guruma.

(08) Seoi-nage.

(09) Ippon-seoi-nage.

(10) O-goshi.

· Worpen van wit links en rechts uitvoeren.

· Schakelen van worp naar worp en van worp naar houdgreep.

Katame-waza:

(11) Kesa-gatame.

(12) Kuzure-kami-shiho-gatame.

(13) Ushiro-kesa-gatame. Schakelen van houdgreep naar houdgreep.

(14) Aanval op grond: uke op 4 punten, 2 vormen met tori voor uke.

(15) Aanval op grond: uke op de rug, 2 vormen met tori tussen de benen.

· Houdgrepen van wit links en rechts uitvoeren.

· Bevrijden uit de houdgrepen van wit.

Groene gordel - 3de kyu

· De hoofdtrainer bepaalt of je examen mag doen (min. leeftijd: 10 jaar).

· Voorbereidingstijd: 5 maanden

Algemeen:

(01) Wedstrijdregels: de voordelen en straffen.

· De gebaren van de scheidsrechter.

· Trainingsvormen: tandoku-renshu, uchi-komi, randori.

Ukemi & Kata:

(02) Kata: openen en sluiten van nage-no-kata.

(03) Achterwaartse val over hindernis.

(04) Zijwaartse val over hindernis.

(05) Voorwaartse rol over hindernis.

Nage-waza:

(06) Harai-goshi.

(07) Sasae-tsurikomi-ashi.

(08) Kosoto-gari.

(09) Tsurikomi-goshi.

(10) Schakels van worp naar worp en van worp naar houdgreep.

· Worpen van de vorige graden rechts en links uitvoeren in verplaatsing.

Katame-waza:

(11) Houdgrepen schakelen.

(12) Kata-gatame.

(13) Makura-kesa-gatame.

(14) Verdediging: tori op de rug, uke staat recht (2 vormen).

(15) Verdediging: tori op de rug, uke tussen de benen (2 vormen).

· De vorige houdgrepen links en rechts uitvoeren.

· Bevrijden uit de houdgrepen van geel.

Vanaf 16 jaar:

· Shime waza (verwurgingen) en kansetsu waza (klemmen)

(16) Nami-juji-jime (pink tegen de keel): basis + 1 toepassing en 1 variant

(17) Gyaku-juji-jime (duim tegen keel): basis + 1 toepassing en 1 variant

(18) Kata-juji-jime (pink en duim): basis + 1 toepassing en 1 variant

(19) Ude-garami (arm oprollen): basis + 1 toepassing en 1 variant

(20) Ude-hishigi-juji-gatame (kruisvorm): basis + 1 toepassing en 1 variant·

Blauwe gordel - 2de kyu

· De hoofdtrainer bepaalt of je examen mag doen (min. leeftijd: 12 jaar).

· Voorbereidingstijd: 6 maanden

Algemeen:

(01) Tai-sabaki: in nage-waza, 180° en 90°.

· Verschillende trainingsvormen: sotai-renshu, yakusoku-geiko, kakari-geiko, shiai.

Ukemi & Kata:

(02) Uki-goshi, links en rechts.

(03) Harai-goshi, rechts en links.

(04) Tsurikomi-goshi, rechts en links.

· Het verbeteren van de verschillende valtechnieken.

· Nage-no-kata: koshi-waza.

Nage-waza:

(05) Schakelen van worpen.

(06) Het overnemen van de worpen van wit en geel.

(07) Tai-otoshi.

(08) Okuri-ashi-harai.

(09) Uchi-mata.

(10) Kouchi-gari.

· De worpen van vorige graden rechts en links uitvoeren in verplaatsing.

Katame-waza:

(11) Bevrijding uit de houdgrepen van oranje.

(12) Schakelen van houdgrepen.

(13) Aanval op grond: uke op de rug, tori staat recht (3 vormen).

(14) Aanval op grond: uke op de rug, tori tussen de benen (3 vormen).

(15) Aanval op grond: uke op 4 punten (3 vormen).

· Uitvoeren van de houdgrepen rechts en links.

Vanaf 16 JAAR

(16) Nami-juji-jime, gyaku-juji-jime, kata-juji-jime: basis, toepassing en variatie

(17) Hadaka-jimi: basis, toepassing en variatie

(18) Okuri-eri-jimi: basis, toepassing en variatie

(19) Kata-ha-jimi: basis, toepassing en variatie

(20) Ude-garami: basis, toepassing en variatie

(21) Ude-hishigi-juji-gatame: basis, toepassing en variatie

(22) Ude-hishigi-ude-gatame: basis, toepassing en variatie

(23) Ude-hishigi-hiza-gatame: basis, toepassing en varaitie

(24) Ude-hishigi-waki-gatame: basis, toepassing en variatie

Bruine gordel - 1ste kyu

· De hoofdtrainer bepaalt of je examen mag doen (min. leeftijd: 14 jaar).

· Voorbereidingstijd: 8 maanden

Algemeen:

· Kennis van het verloop van wedstrijden: poule, lijn en uitschakeling met herkansing.

· Kennis van het wedstrijdreglement.

Ukemi & Kata:

(01) Okuri-ashi-harai, rechts en links.

(02) Sasae-tsurikomi-ashi, rechts en links.

(03) Uchi-mata, rechts en links.

· Nage-no-kata: ashi-waza.

Nage-waza:

(04) Overnemen van de worpen van oranje en groen.

(05) Deashi-harai.

(06) Hane-goshi.

(07) Kata-guruma.

(08) Uki-otoshi.

· Worpen van vorige graden rechts en links uitvoeren in verplaatsing.

· Schakelen van worpen.

Katame-waza:

(09) Bevrijding uit verschillende houdgrepen.

(10) Aanval op grond: uke op de rug, tori recht (4 vormen).

(11) Aanval op grond: uke op de rug, tori tussen de benen (4 vormen).

(12) Aanval op grond: uke op 4 punten, (4 vormen).

(13) Verdediging: tori op de rug, uke recht (4 vormen).

(14) Verdediging: tori op de rug, uke tussen de benen (4 vormen).

(15) Verdediging: tori op vier punten, (4 vormen).

· Schakelen van houdgrepen.

· Varianten van de houdgrepen.

Vanaf 16 JAAR

(16) Sankaku-jime, basis, toepassing en variant

(17) Kata-te-jime, basis, toepassing en variant

(18) Ryo-te-jime, basis, tepassing en variant

(19) Ude-hishigi-sankaku-gatame, basis, toepassing en variant

(20) Ude-hishigi-hara-gatame, basis, toepassing en variant

(21) Ude-hishigi-ashi-gatame, basis, toepassing en variant