· De hoofdtrainer bepaalt of je examen mag doen (min. leeftijd: 6 jaar).
· Voorbereidingstijd: 3 maanden
Algemeen:
(01) De kledij, juist dragen van de judogi en goed knopen van de gordel.
(02) Het groeten, zittend en rechtstaand.
(03) Kumi-kata, het juist grijpen van de partner, rechts en links.
(04) Kuzushi, de acht mogelijkheden om uit evenwicht te brengen.
· Afspraken: hajime, mate, rei, sore-made.
· Geschiedenis en geest van het judo.
· Persoonlijke hygiëne, respect en veiligheid voor anderen.
Ukemi & Kata:
(05) Achterwaartse val uit stand.
(06) Zijwaartse val uit stand, rechts en links.
(07) Voorwaartse rol uit stand, rechts en links.
Nage-waza:
(08) Koshi-guruma.
(09) Osoto-gari.
(10) Uki-goshi.
(11) Ouchi-gari.
· Eenvoudige schakels van worp naar worp en van worp naar houdgreep.
· Beveiliging van de partner door op te houden na een worp.
Katame-waza:
(12) Kuzure-kesa-gatame.
(13) Kami-shiho-gatame.
(14) Yoko-shiho-gatame.
(15) Tate-shiho-gatame.
· Aanval op grond: uke op de rug, tori aan de knieën.
· Aanval op grond: uke op 4 punten, tori naast met greep aan de ellebogen.
· Wedstrijd duur van houdgreep.
· Verboden handelingen bij houdgreep.
· Veiligheid voor uke door opgeven en voor tori door loslaten.Voorbereidingstijd
This site was built with GrooveFunnels.