· De hoofdtrainer bepaalt of je examen mag doen (min. leeftijd: 8 jaar).
· Voorbereidingstijd: 4 maanden
Algemeen:
(01) Verplaatsingen:
· in nage-waza, ayumi-ashi en tsugi-ashi,
· in katame-waza,
· in ruglig en in halve kniestand.
(02) Ceremonie in begin en op het einde van een wedstrijd
· Houdingen recht en op de grond, aanvalshouding en verdedigingshouding.
· Wedstrijdregels: elementaire vormen om te kampen.
Ukemi & Kata:
(03) Achterwaartse val in verplaatsing achterwaarts.
(04) Zijwaartse val in verplaatsing zijwaarts, rechts en links.
(05) Voorwaartse rol in verplaatsing voorwaarts.
(06) Plankval uit stand.
Nage waza:
(07) Hiza-guruma.
(08) Seoi-nage.
(09) Ippon-seoi-nage.
(10) O-goshi.
· Worpen van wit links en rechts uitvoeren.
· Schakelen van worp naar worp en van worp naar houdgreep.
Katame-waza:
(11) Kesa-gatame.
(12) Kuzure-kami-shiho-gatame.
(13) Ushiro-kesa-gatame. Schakelen van houdgreep naar houdgreep.
(14) Aanval op grond: uke op 4 punten, 2 vormen met tori voor uke.
(15) Aanval op grond: uke op de rug, 2 vormen met tori tussen de benen.
· Houdgrepen van wit links en rechts uitvoeren.
· Bevrijden uit de houdgrepen van wit.
This site was built with GrooveFunnels.