Judoclub Hikari Waregem vzw

  • Geel
  • Oranje
  • Groen
  • Blauw
  • Bruin

Gele gordel 5de kyu

De trainer bepaalt zelf de ouderdom voor het examen (min. leeftijd: 7 jaar), onder de bevoegdheid van de hoofdtrainer.  Aantal lessen: U10 (tot 10 jaar): 75 / U15 (tot 15 jaar): 45 / U17 (tot 17 jaar): 25 – Wit-geel: minimum 25 lessen

 

Algemeen :

  • Geschiedenis en geest van het judo
  • Persoonlijke hygiëne, respect en veiligheid voor anderen
  • De kledij, juist dragen van de judogi en goed knopen van de gordel
  • Het groeten, zittend en rechtstaand
  • Kumi-kata, het juist grijpen van de partner, rechts en links
  • Kuzushi, de 8 mogelijkheden om uit evenwicht te brengen
  • Afspraken: hajime, maté, rei, sore-made

 

Ukemi:

  • Ushiro ukemi (achterwaartse val uit stand)
  • Yoko ukemi (zijwaaartse val uit stand, rechts en links)
  • Mae ukemi (voorwaarts vallen vanop de knieën)

 

Nage-waza:

  • Koshi-guruma (heupwiel, arm rond het hoofd)
  • Osoto-gari (grote buitenwaartse beenveeg)
  • Uki-goshi (heupworp, hand op de gordel)
  • O-uchi-gari (grote binnenwaartse beenveeg)

Eenvoudige schakels van worp naar worp en van worp naar houdgreep. Beveiliging van de partner door ophouden na een worp.

 
Katame-waza:
  • Kuzure-kesa-gatame (flank houden)
  • Kami-shiho-gatame (4 punten langs hoofdzijde)
  • Yoko-shiho-gatame (4 punten aan zijkant)
  • Tate-shiho-gatame (4 punten op uke)
  • Aanval op grond: uke op de rug, tori aan de knieën
  • Aanval op grond: uke op 4 punten, tori naast met greep aan de ellebogen
  • Verboden handelingen bij houdgreep
  • Veiligheid voor uke door opgeven en voor tori door loslaten

Oranje gordel 4de kyu

Negen jaar worden in lopend kalender jaar en onder de bevoegdheid van de hoofdtrainer van de club.  Aantal lessen: U10: 100 / U15: 32. Geel-oranje: minimum 50 lessen.

 

Algemeen:

Houdingen recht en op de grond, aanvals- en verdedigingshouding. Verplaatsingen: in nage-waza, ayumi-ashi en tsugi-ashi, in katame-waza, in ruglig en in halve kniestand.

 

Ukemi:

  • Ushiro ukemi (in verplaatsing achterwaarts)
  • Yoko ukemi (in verplaatsing zijwaarts, rechts en links)
  • Sempo kaiten (voorwaartse rol in verplaatsing voorwaarts)
  • Mae ukemi (plankval uit stand)

 

Nage waza: 

  • Hiza-guruma (kniewiel)
  • Seoi-nage (schouderworp)
  • Ippon-seeoi-nage (schouderworp, elleboog onder oksel)
  • O-goshi (heupworp, uke opheffen) 

Worpen van wit links en rechts uitvoeren. Schakelen van worp naar worp en van worp naar houdgreep

 

Katame-waza:

Houdgrepen van wit links en rechts uitvoeren. Bevrijden uit de houdgrepen van wit. Schakelen van houdgreep naar houdgreep.

  • Kesa-gatame (flank houden)
  • Kuzure-kami-shiho-gatame (4 punten aan schouder uke)
  • Ushiro-kesa-gatame (flank houden, kijken naar voeten uke)
  • Aanval op grond: uke op 4 punten, 2 vormen met tori voor uke
  • Aanval op grond: uke op de rug, 2vormen met tori tussen de benen

Groene gordel 3de kyu

11 jaar worden in het lopend kalenderjaar, onder de bevoegdheid van de hoofdtrainer van de club.  Aantal lessen: U10: 125 – U15: 75 – U17: 40. Oranje groen: min 75 lessen.

 

Algemeen:

  • Wedstrijdregels: de voordelen en de straffen
  • De gebaren van de scheidsrechter
  • Trainingsvormen: tandoku-renshu, uchi-komi, randori

 

Ukemi:

Ushiro ukemi, yoko ukemi en sempo kaiten kunnen uitvoeren over een hindernis

 

Nage-waza:

  • Harai-goshi (vegende beenworp)
  • Sasae-tsurikomi-ashi (voet blokkkeren)
  • Ko-soto-gari (kleine buitenwaartse beenveeg)
  • Tsurikomi-goshi (heupworp, trekken en optillen)

Worpen van de vorige graden rechts en links uitvoeren in verplaatsing. Schakels van worp naar worp en van worp naar houdgreep.

 

Katame-waza:

  • De vorige houdgrepen links en rechts uitvoeren
  • Bevrijden uit de houdgrepen van geel
  • Houdgrepen schakelen
  • Kata-gatame (schouder houden)
  • Makura-gesa-gatame (hoofdkussen)
  • Verdediging: tori op de rug, uke staat recht (2 vormen)
  • Verdediging: tori op de rug, uke tussen de benen (2 vormen)

 

EXTRA OUDER DAN 14 JAAR 

Shime waza (verwurgingen) en kansetsu waza (klemmen)

  • Nami-juji-jime (pink tegen de keel): basis + 1 toepassing en 1 variant
  • Gyaku-juji-jime (duim tegen keel): basis + 1 toepassing en 1 variant
  • Kata-juji-jime (pink en duim): basis + 1 toepassing en 1 variant
  • Ude-garami (arm oprollen): basis + 1 toepassing en 1 variant
  • Ude-hishigi-juji-gatame (kruisvorm): basis + 1 toepassing en 1 variant

Blauwe gordel 2de kyu

13 jaar worden in het lopend kalenderjaar onder de bevoegdheid van de hoofdtrainer van de club. Aantal lessen: U15: 105 – U17: 48

 

Algemeen:

Verschillende trainingsvormen: sotai-renshu, yakusoku-geiko, kakari-geiko, shiai

 

Kata: Nage-no-kata: koshi-waza

  • Uki-goshi, links en rechts
  • Harai-goshi, links en rechts
  • Tsurikomi-goshi, links en rechts

 

Nage-waza:

De worpen van de vorige graden rechts en links uitvoeren in verplaatsing. Schakelen van worpen. Het overnemen van de worpen van wit en geel.

  • Tai-otoshi (voorkantelen van hetl ichaaam)
  • Okuri-ashi-harai (beide benen tegelijk vegen)
  • Uchi-mata (binnendijworp)
  • Ko-uchi-gari (kleine binenwaartse beenveeg)

 

Katame-waza:

  • Uitvoeren van de houdgrepen rechts en links
  • Bevrijding uit de houdgrepen van oranje
  • Schakelen van houdgrepen
  • Aanval op de grond: uke op de rug, tori staat rechts (3 vormen)
  • Aanval op de grond: uke op de rug, tori tussen de benen (3 vormen)
  • Aanval op de grond: uke op 4 punten (3 vormen)

 

EXTRA OUDER DAN 14 JAAR

  • Nami-juji-jime, gyaku-juji-jime, kata-juji-jime: basis, toepassing en variatie
  • Hadaka-jimi: basis, toepassing en variatie
  • Okuri-eri-jimi: basis, toepassing en variatie
  • Kata-ha-jimi: basis, toepassing en variatie
  • Ude-garami: basis, toepassing en variatie
  • Ude-hishigi-juji-gatame: basis, toepassing en variatie
  • Ude-hishigi-ude-gatame: basis, toepassing en variatie
  • Ude-hishigi-hiza-gatame: basis, toepassing en varaitie
  • Ude-hishigi-waki-gatame: basis, toepassing en variatie

Bruine gordel 1ste kyu

15 jaar worden in het lopend kalender jaar, onder de bevoegdheid van de hoofdtrainer van de club.  Aantal lessen; U15: 120 –  U17: 64

 

Algemeen:

Kennis van het verloop van wedstrijden: poule, lijn en uitschakeling met herkansing. Kennis van het wedstrijdreglement.

 

Kata: Nage-no kata: ashi-waza

  • Okuri-ashi-harai, rechts en links
  • Sasae-tsurikomi-ashi, rechts en links
  • Uchi-mata, rechts en links

 

Nage-waza:

  • Worpen van vorige graden rechts en links uitvoeren in verplaatsing
  • Schakelen van worpen
  • Overnemen van de worpen van oranje en groen
  • Deashi-harai (vegen van de  vooruitkomende voet)
  • Hane-goshi (springende heup)
  • Kata-guruma (schouder rad)
  • Uki-otoshi (vlottende worp)

 

Katame-waza:

  • Schakelen van houdgrepen
  • Varianten van de houdgrepen
  • Bevrijding uit verschillende houdgrepen
  • Aanval op de grond: uke op de rug, tori recht (4 vormen)
  • Aanval op de grond: uke op de rug, tori tussen de benen (4 vormen)
  • Aanval op de grond: uke op 4 punten (4 vormen)
  • Verdediging: tori op de rug, uke recht (4 vormen)
  • Verdeding: tori op de rug, uke tussen de benen (4 vormen)
  • Verdediging, tori op 4 punten (4 vormen)

 

EXTRA OUDER 14 JAAR 

  • Sankaku-jime, basis, toepassing en variant
  • Kata-te-jime, basis, toepassing en variant
  • Ryo-te-jime, basis, tepassing en variant
  • Ude-hishigi-sankaku-gatame, basis, toepassing en variant
  • Ude-hishigi-hara-gatame, basis, toepassing en variant
  • Ude-hishigi-ashi-gatame, basis, toepassing en variant